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当蔬菜和虾仁烤鸡蛋时,美味而又不累赘,健身和减肥法是必不可少的食谱。

发布时间:2021-01-10 20:00:45

蔬菜虾仁烤鸡蛋

第一步,准备材料。取出海虾的壳和肠,将虾头分开放置,切下培根备用。

第二步,在锅里加点油,然后加虾头。

第三步,炒虾油。

第四步,捡起虾头

第五步,倒入玉米粒、豌豆、胡萝卜仁和培根。

第6步,搅拌均匀,加入盐和胡椒粉。

第七步,加虾。

第8步,搅拌均匀。

第9步,烤箱预热150度。

第10步,把鸡蛋放在容器里。

第11步,搁置。

第12步,给模具上油。

第13步,先倒入炒蔬菜,然后把虾放在上面.

第14步,倒入蛋液。

第15步,黑芝麻。

第16步,放入预热的烤箱,150度,持续18分钟。

第17步,从烤箱里出来可以吃。

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